属虎人的身体状况及养生建议

属虎之人，往往性格刚勇，活力充沛，但亦需关注自身身体状况，以达身心和谐之境，以下从情志调养、饮食宜忌、穴位按摩及运动保健几方面详述其养生建议。

情志调养

属虎人心高气傲，情绪易波动，养生重在调畅情志，日常应保持心境平和，遇事沉稳，莫因琐事动怒，可多参与雅趣活动，如品茶、习字，于悠然中舒缓压力，陶冶性情，闲暇时与友人漫步山林，吐纳自然清气，让身心在宁静的自然环境里得到放松，如此方能肝气疏畅，情志调和。

饮食宜忌

饮食关乎健康，属虎人体质偏热，饮食当以清凉润燥为主，宜多食蔬果，如梨子润肺、芹菜清热，还有绿豆汤等消暑佳品，助力身体排出毒素，肉类可选鱼肉、鸭肉，滋阴不上火，而辛辣油腻之物，像辣椒、油炸食品，易引体内火旺盛，滋生咽喉肿痛、长痘等问题，需谨慎食用，以防加重身体燥热，影响脏腑平衡。

穴位按摩

穴位按摩是养生妙法，属虎者常按太冲穴，此穴位于足背，是肝经要穴，每日揉按 5 - 10 分钟，能疏肝理气，缓解焦虑情绪，平肝火，三阴交穴也不可或缺，在小腿内侧，常按可健脾益血、调经除湿，对女性属虎者尤为有益，助其维持内分泌稳定，改善经期不适，增强身体柔韧性。

运动保健

运动是健康基石，属虎人精力旺，适合动态运动，太极拳刚柔并济，一招一式间可调节气息、疏通经络，还能沉淀心性，摒弃浮躁，慢跑亦是不错选择，于清晨或傍晚，在公园小径上挥洒汗水，增强心肺功能，提升耐力，运动后做好拉伸，防肌肉酸痛、关节损伤，持之以恒，身体定能强健，精神饱满，以昂扬之姿应对生活挑战。

属虎人遵循这些养生要点，从情志到饮食，从穴位到运动全方位呵护，自能身强体健，顺遂无忧。